Beşli Çelik Göğüs Yayı

Ckspor 5 li Çelik Paslanmaz Göğüs Yayı C7306 Cosfer 5 li Çelik Göğüs Yayı Özel paslanmaj çelikten üretilmiş kromajlı yay 5 adet bağımsız yay sistemi Yaylar eksilterek veya çoğaltarak istenilen ayar oluşturulabilir.; Cosfer Göğüs Yayı ve kullanımı: Adı sizi yanıltmasın sakın.; Sadece göğüsleri çalıştıran bir alet değildir.; Hatta göğüsleri hiç çalıştırmaz diyebiliriz.; Etkilediği başlıca bölgeler: Kanat ve beraberinden sırt, triceps, trapez.; (omuz genişlemesinin %85inin kanattan geldiği düşünülse yay mükemmel bir alettir.; ) Cosfer göğüs yayını ağırlık çalışmasından ayıran şey; kaslara(sinirlere) gelen uyarının kademeli bir şekilde artmasıdır.; Yayı ne kadar çok açarsak, aşamalı olarak o kadar kuvvet harcamış oluyoruz.; Bu kaslar için çok farklı bir çalışma şeklidir.; (Ağırlık idmanlarında da böyle bir uyarı ve kuvvet kordinasyonu yoktur.; ) Bu kordinasyon ve uyarıyı daha da açmak istiyorum: bu türlü çalışmalar sinirleri daha fazladan uyarır ve uyarılarının beyne daha çabuk ulaşmasını sağlar.; Beyne giden mesaj da şudur: Kaslar farklı bir şekilde zorlanıyor! Buraya en kısa zamanda protein yolla!.; Bu türlü çalışma şeklinin olumsuz yanları da vardır.; Yayı dengesiz kullanma ve yetersiz ısınma durumunda çok büyük sakatlanmalar yaşanabilir.; Bu nedenle bazı kişiler, yayı kesinlikle önermez.; Yay, ileri seviye vücutçular için çok iyi bir seçenek sayılmaz.; Yayın en büyük etki kitlesi yeni başlayan veya orta seviyeye yaklaşmış sporculardır.; KULLANIMI: Öncelikle yayı aldığınız zaman 4-5 tane yayın bağlı olduğnu görüceksiniz.; Göğüs açma hareketi ile(açıklayacağım) hemen bir deneme yapmalısınız.; Yayı sonuna kadar açabilmeniz gerekli.; Örn: 1 tane yay takılı iken açabiliyorsanız diğer yayları söküp 1 yay bırakmalısınız.; Sakın kendinizi zorlamayın! yay kullanımında birçok yer aynı anda çalışabiliyor.; Şimdi hareket hareket, yüzde oranlarına göz atalım: Günaydın: %55 omuz, %30 kanat, %15 triceps Tersten kanat açma: %60 omuz, %25 kanat, %15 triceps Göğüs açma: %60 kanat, %40 üst sırtın tamamı Okçu: %50 göğüs + %50 kanat = %75, %25 triceps(bir triceps)(çünkü vücudun tek bir yanı çalışıyor.; Aynı şekilde diğer kolla yapmak lazım.; ) Testere: %80 kanat, %20 üst ve orta sırt(rowing gibi düşünün) Belden çekiş: %100 triceps2